Problémy s krční páteří již dávno netrápí jen starší osoby, ale postihují i čím dál více mladých lidí, zejména těch, kdo pracují dlouhé hodiny u počítače. Sedět v nesprávné pozici vede ke ztuhlosti a k bolestem šíjových svalů. Pokud člověk setrvává v nehybné poloze a alespoň občas se nepohne, časem se u něj pomalu rozvine chronické onemocnění krční páteře, které pak způsobuje značné nepříjemnosti. Jak tedy můžeme nemocem krční páteře předcházet a jak je léčit?
Ukázka z knihy Léčba bolesti
Krční páteř je sice nejkratší úsek páteře s nejmenšími obratli, ale zato je to úsek nejohebnější, nejčastěji používaný a nejvíc zatěžovaný. Krční páteř je důležitá brána, kterou procházejí nervy, jednak aby nesly pokyny z mozku do všech částí těla a jednak aby přenášely zprávy zpátky z těla do mozku.
Krční páteř se nachází pod hlavou a nad hrudní páteří. Sestává ze sedmi krčních obratlů. Kromě prvního a druhého krčního obratle jsou mezi ostatními obratli a mezi sedmým krčním a prvním hrudním obratlem meziobratlové ploténky. V krční páteři je tak šest meziobratlových plotének. Každý krční obratel je složen ze dvou částí: těla obratle a obratlového oblouku. Tělo obratle je oválný sloupek a společně s obratlovým obloukem tvoří obratlový otvor. Všechny obratlové otvory jsou spolu spojené a tvoří páteřní kanál, jenž je domovem páteřní míchy.
Příčiny problémů s krční páteří
Vzadu na šíji můžeme nahmatat velký hrbol. To je sedmý krční obratel, zde začíná krční páteř a pokračuje nahoru k hlavě. Od doby, kdy člověk začal chodit vzpřímeně, se výrazně zvýšila zátěž na krční obratle, protože musíme na vrcholu nést těžkou hlavu.
Hlava dospělého člověka váží asi 4,5 až 5,5 kilogramu. Útlá krční páteř musí nést nejen hmotnost samotné hlavy, ale také pár svěšených horních končetin, které visí z obou stran. Krční páteř je velmi pohyblivá, může se předklonit, zaklonit, uklonit do strany a otáčet. Tím, co činí krční kosti, klouby a měkké tkáně náchylnými ke zranění a únavě a co představuje skryté nebezpečí bolestí a dysfunkce šíje, je právě po léta trvající tlak hlavy a horních končetin.
Z pohledu TČM je krční páteř umístěna v pozici řídicí dráhy (du mai). Tato dráha začíná od hráze, jde nahoru po střední čáře zad, prochází zády do šíje, protíná temeno hlavy a končí na obličeji. Pokud špatně funguje krční páteř, mohou se vyskytnout také problémy s řídicí dráhou.
Problémy s krční páteří způsobují bolesti v hlavě, šíji, ramenou, pažích, ztuhlost šíje, slabost dolních končetin a necitlivost v chodidlech. Jaké jsou příčiny?
- Trávíme dlouhý čas sledováním monitoru nebo mobilního telefonu, máme sedavé zaměstnání: když držíme hlavu dlouho ve skloněné poloze, ztuhnou nám šíjové svaly.
- V létě se vystavujeme chladu: dlouhodobě na sebe necháváme působit chlad například v podobě klimatizace.
- Ponocujeme a máme nedostatek spánku: z nedostatku spánku jsou svaly ve stavu napětí a krční páteři se tím jen přitíží.
Akupunkturní body při masáži šíje
Jednou z tradičních metod TČM je masáž. Je velmi účinná v péči o zdraví, uvolňuje spazmy a napětí v šíjových svalech a vazech, zlepšuje prokrvení lokálních tkání, obnovuje normální strukturu krčních obratlů a kloubů a tlumí bolest. Také pomáhá při některých obtížích šíje. Bolest šíje ve většině případů způsobuje nedostatek pohybu a dlouhodobé setrvávání v nevhodné pozici, což má za následek, že na šíji spočívá příliš velká váha. Při práci nebo studiu je dobré každých 45 minut otáčet hlavou.
Šest hlavních akupunkturních bodů
Bod fengfu: Bod se nachází vzadu na lebce jeden cun horizontálně od páteře nad linií vlasů. Lze jím zmírnit bolesti hlavy, bolest šíje a nepříznivé dopady cervikální spondylózy.
Bod tianzhu: Tento bod se nachází vzadu na šíji, v jamce vnějšího okraje trapézového svalu. Je to nejlepší bod při nejrůznějších bolestech hlavy a problémech se šíjí.
Bod baihui: Sedíme-li vzpřímeně, najdeme tento bod uprostřed temene, na spojnici mezi špičkami uší. Každodenní jemnou masáží bodu baihui lze ulevit od motání hlavy způsobeného cervikální spondylózou.
Bod fengchi: Toto je důležitý bod pro eliminaci patogenního větru, nachází se v jamce pod týlní kostí. Pacienti s cervikální spondylózou, kteří pracují vsedě u stolu, by si měli palci mačkat oba body fengchi.
Bod yintang: Bod se nachází uprostřed linie mezi obočím. Každodenní masáží lze dosáhnout výrazného zmírnění bolestí a motání hlavy, nevolnosti a dalších nepříjemností způsobených cervikální spondylózou.
Bod taiyang: Bod se nachází v jamce zhruba jeden cun od středu čáry spojující okraj obočí a vnější koutek oka. Hnětením bodu můžeme zmírnit potíže způsobené cervikální spondylózou, například bolesti hlavy a závratě.
Ukázka z knihy: Léčba bolesti
